jak brac kreatyna bialko

Witam wszystkich:) Mam pytanie odnosnie dawkowania suplementow. Postanowilem wrócić do treningow po kilku miesiecznej przerwie, a co za tym idzie na wstęp jakiś mały cykl. Mam tylko problem z dawkowaniem zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc. Mój mały zestaw to: - bialko WPC Ostrowia 3x 900g - Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale [...]

Jestem ciekaw czy ma jakieś znaczenie jak podczas cyklu na mase biorę kreatynę etc. czy zamiast tego powinienem brać np typowo masowe suplementy takie jak gainery. A może lepiej jest poczekać z taką kreatyną do cyklu siły? W chwili obecnej robię cykl na masę i jem gainera i białko. Jutro dostanę CGT(kretyna, glutamina, tauryna ponoć w idealnym [...]

[...] Amatorski armwrestling i WW na płaskiej Suplementy: -gainer dla średnio zaawansowanych (mam tylko nie jestem pewny czy go brać?) -białko -kreatyna Creatine Powder (tak samo jak z gainerem) Oczywiście zdrowe odżywianie i dieta ale nie zawsze jej dotrzymuje ze wzg. na szkołę. Link do planu: http://przeklej.net/file_details/49611.html Oczywiście [...]

za tydzien chce zaczac cykl z odzywkami czy mozna brac to razem hmb nitrobolon2 tribulus kreatyna mono i maltodextryna jako zródlo weglowodanów iwpc80 czy moze ktos doradzic jak madrze mozna to podzielic do dyspozycji mam kazda ilosc wiec prosze o dobry zestawik zeby mnie troche z wagą ruszyło kiedys brałem maltodextrynei białko poszło 7kg w 3 tyg [...]

Witam jako nie jestem dobrze zapoznany w tym dziale chcę się spytać czy jak ćwiczyłem jakoś 3 miesiące temu brałem białko+kreatyna to jak rozpoczynam ćwiczenie po takiej przerwie to od razu brać czy poczekać i jak coś ile czekać. Bo z tego co wiem powinno się czekać jak się zaczyna przygodę z siłownią ale ja miałem przerwę i nie wiem.

[...] Glutamina, - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale nie w takich wiekszych zestawach tylko pojedyncze sztuki. czekam na konkretne dobre [...]

[...] odżywek, które zgodnie by ze sobą działały i nie kolidowały. Cel - masa mięśniowa przedewszystkim, mocna rzeźba mnie nie interesuje, abym jedynie brzuszek przepalił i nie wyglądał jak zlany tłuścioch :) Cena nie gra roli!!! zaczynam ostro pakować :) Jeżeli się dobrze orientuję to białko, bcaa, kreatyna, witaminki to podstawa... co jeszcze???

[...] 2tydz:150mg 3tydz:150mg 4tydz:150mg 5tydz:150mg 6tydz:100mg Primobolan depot 1tydz:200mg 2tydz:200mg 3tydz:200mg 4tydz:200mg 5tydz:200mg 6tydz:200mg suple po kuracji: Bialko,kreatyna mono albo no-xplode chce dorzucic jeszcze Oxandrolone ale neiwiem jak go brac i czy jest sens ? ps. Czy odblok bedzie mi potrzebny po tak krotkim cyklu?

[...] według uzupełnienia diety Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - witaminki Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g - Kreatyna Olimp - CARBONOX - 2000g - Carbo Czy coś byście dodali i czy te suplementy są godne kupna? Iczy warto mieszać Carbo z tymi suplementami no i najwazniejsze jak to wszystko brać zeby dzialalo? Pozdrawiam

[...] kopie w bicu 1 cm poszlo wytrzymalosc i sila też idą pierwsze 2 tygodnie jechalem po 4 kapsółki dziennie teraz doszlem do 8 w dni treningowe a nie treningowe 4 pytanie moje jest takie kiedy bym móg przerwac branie kreatyny mono i wrzucic zamiast niej nitrobolon mam go cale 1100g i jak polecacie brac 2 porcje po 15g czy moze mniej lub wiece????

1 pytanie jak mam brać kreatynę obiad jadam o 15.30 a na 17.00 idę na siłownię po siłowni wiadomo od razu kreatyna. w dni nietreningowe rano na czczo. tylko zastanawia mnie to jak to przed tym treningiem. I teraz chciałbym dołożyć do tego białko jak to połączyć ??? Jeżeli nie ten dział proszę o przeniesienie

Witam, może ktos doradzić jak to brać? Myslalem nad czyms takim: DT na czczo 2caps scorch + storm przed treningiem 2 caps scorch + storm NT na czczo 2caps scorch i porcja storma Do tego jeszcze bialko ale to wiadomo. Jeszcze jedno - przy takim zestawie lepsze interwały czy aeroby? Chciałbym biegać 3 razy w tygodniu. wiek 22, 75kg, staz 3-4 lata [...]

[...] ewentualnie jeszcze aero 30 min raz w tyg. Prosze mi powiedziec czy po clenie spada masa mięśniowa?wyczytałem,ze owszem spala sie tłuszcz ale rowniez i białko z mięśni. będe brac clen 2 tyg on i 2 tyg off 2 tyg on i 2 tyg off i znowu powinienem wziasc na 2 tyg czy odczekac np miesiac jak proponujecie?z gory dziekuje za odp sog poleci.Pozdro!

Siema chciałbym żebyście porównali te dwie kreatyna Firmy olimp wiem ze mega caps zawiera w sobie białko i wegle a powder jest czysta, to na 1 cykl jak jest lepsza, a i co z nimi brać na 1 cykl zeby były efekty czy może sama.

[...] się za siebie :). Chciał bym nabrać siły i masy mięśniowej, lecz nie zamierzam robić treningów typowo na mase, lecz chciał bym równierz aby mięśnie były wyrzeźbione. Czy to dobry pomysł aby już po 3 tygodniach harkorowej obwodówki zacząć brać białko wraz z kreatyną? :D zależy mi na tym, żeby do sierpnia były jak najbardziej widoczne efekty

Mam pytanie czy jak bede brac Teść Meta i do diety mass xxl-białko ( na mase lece) to czy np. Kreatyna i HMB mi cos da?????????????? czy raczej do Teść i mety to juz niema po co ?? A drugie pytanie jak bede brał teść mete dobra dieta na mase i do tego bede biegac około 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien to jakie beda efekty. biegac musze bo na [...]

[...] pół roku , na początku brałem Mutant Mass(ochyyyda)póżniej Mass XXL lepsze ale szukałem dalej.Znalazłem Magnum 8000treca.Zawiera olejek mct kreatyne dziennie dostarczamy jakies 1000kcal i tam bialko , wegle i inne. Ale nie ważne,jak bralem mutanta to z kreatyną (monohydratem) poszlo jakies 5 kg i pozniej jeszcze 3kg.Teraz juz praktycznie nie [...]

Witam proszę o pomoc zakupiłem białko z kreatyna vitalmaxa, mass xxl treca i hmb mega caps prosze o porade jak to brac i w jakim czasie po treningu oraz po jakim czasie zjeść posiłek (ryż+Kurczak). W diecie nie brakuje mi białka gorzej z węglem tego raczej jem mało. hmb biorę 30 minut przed śniadaniem potem po treningu i przed snem gainera między [...]

mam pytanko zakupiłem sobie kreatyne+dekstroze(trec),gainera(vital-max)i białko(biogenix)prosiłbym o porady co z czym brać, o jakich porach i czy dekstroze łączyć z kreatyną w jednym napoju.trenuję już około 4 miesięcy, ważę 88kg(dużo tłuszczyku).chciałbym zrobic jak najwięcej czystej masy mięśniowej i jednocześnie stracił troszkę tłuszczu.bardzo [...]

mam 16 lat i nie brałem jeszcze zadych odżywek,kiedy zastanawiałem sie od czego zaczac na mysł przyszło mi białko i kretka moim celem siła i masa, słyszałem potem ze jak sie jest jeszcze mlodym to lepiej nie brac kretki bo po kuracji kreatyna słabiej bendzie szła naturalna siła czy to prawda czy jakas bzdura i plotka??? nie jestem fizjologiem i [...]